Kettlebell-training. Is dat iets voor mij?

Of een kettlebell training iets voor jou is?

Topsporters, ongetrainde personen en ook mensen met een beperking kunnen in principe de Kettlebell training doen. 

Als je ongetraind bent kun je het beste met een niet te zwaar gewicht beginnen. Je lichaam kan dan wennen aan de bewegingen die je tijdens de oefeningen maakt zonder dat je lichaam meteen te veel belast wordt. Je moet ook weer niet een te licht gewicht gebruiken omdat anders de vetverbranding die je natuurlijk wilt stimuleren niet groot is. 

Verder, luister goed naar je lichaam bij het uitvoeren van de oefeningen en probeer nooit wat te forceren. 

Voor een optimale training met de kettlebell is het belangrijk dat je een goede verhouding hebt in de onderstaande trainingsfactoren:

• aantal herhalingen van de oefening;
• intensiteit (weerstand, gewicht dat je gebruikt);
• aantal sets;
• aantal oefeningen;
• de hoeveelheid rust die je tussendoor neemt. 

En ben je al overtuigt of de kettlebell training iets voor jou is?